5 beste Damen-Laufschuhe im Test 2022

Letztes Update: 03.10.22

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Damen-Laufschuhe – Vergleich & Kaufberater

 

Wenn Sie den besten Laufschuh für Damen suchen, haben Sie eine riesige Auswahl. Entsprechend schwierig ist die Entscheidungsfindung, denn neben der Art des Schuhs sollten Sie sich auch mit den Dämpfungseigenschaften, der Verarbeitung und natürlich auch der Preislage befassen, um eine gute Entscheidung treffen zu können. Falls Ihnen aufwändige Recherchen zu zeitaufwändig sind und Sie lieber eine schnelle und dennoch gute Kaufentscheidung treffen wollen, können Sie unserer Kaufempfehlung folgen, denn den Großteil der Arbeit haben wir bereits für Sie erledigt. So können wir den GT-1000 9 Running Shoe von Asics uneingeschränkt empfehlen, denn er ist solide verarbeitet, bietet einen hohen Komfort und überzeugt durch gute Dämpfungs- und Unterstützungseigenschaften. Alternativ ist auch der Revolution 6 Road Running Shoe von Nike sehr empfehlenswert, denn er ist in vielen Varianten erhältlich, ist leicht, atmungsaktiv und bietet eine gute Dämpfung.

 

 

Vergleichstabelle

 

Stärken
Schwächen
Fazit
Angebote

 

 

Damen-Laufschuhe Kaufberater

 

Im Vergleich zu Herren Laufschuhen sind gute Damen Laufschuhe etwas anders geschnitten und besser an die anatomische Form der Füße von Frauen angepasst. Dies bedeutet in der Regel, dass der Schuh etwas schmaler ist und insgesamt besser sitzt. Da das Angebot jedoch so umfangreich ist, kann es mitunter schwierig sein herauszufinden, welches Modell als bester Damen Laufschuh in Frage kommt. Daher lautet die Empfehlung, sich im Vorhinein damit zu befassen, welches Schuhmodell für welche sportlichen Aktivitäten am besten geeignet ist und ebenfalls, wie es sich mit der Dämpfung verhält, bevor Sie einen Preisvergleich vornehmen. Zum Abschluss finden Sie zudem eine Entscheidungshilfe in Form der Top-5-Liste der besten Laufschuhe des Jahres 2022.

 

 

Arten von Laufschuhen

Bei Laufschuhen ist es generell wichtig, dass der richtige Schuh für den jeweiligen Verwendungszweck verwendet wird. Im Folgenden erhalten Sie eine Kurzaufstellung verschiedener Laufstile und Schuharten, damit Sie die in Frage kommenden Modelle vorab eingrenzen können.

 

Neutrale Laufschuhe

Bei  neutralen Laufschuhen kommt es vor allem darauf an, ein ideales Gleichgewicht zwischen Dämpfung, Dynamik und Gewicht zu erreichen. Da dies auf sehr viele Modelle zutrifft, ist auch die Auswahl entsprechend am größten und es ist schwer, das beste Modell für seine Zwecke herauszufinden. Wenn Sie verschiedene Sportarten ausüben und auf der Suche nach einem universell einsetzbaren Modell sind, sollten Sie einen neutralen Laufschuh kaufen. Auch für mittelschwere Läufer, die keine zusätzliche Unterstützung durch den Schuh benötigen oder möchten, sind diese Modelle ideal.

 

Lightweight Trainer

Leichtgewicht-Laufschuhe sind besonders auf hohes Tempo und geringes Gewicht ausgelegt. Sie sind insbesondere im hinteren Fußbereich deutlich härter gedämpft, was für ein schnelles Laufen erforderlich ist. Insbesondere für Kurz- und Mittelstrecken sind diese Schuhe ideal. Wenn Sie allerdings sehr schwer sind, sollten Sie zu etwas besser gedämpften Modellen greifen.

 

Stability Laufschuhe

Hierbei handelt es sich um sehr stabile Laufschuhe, die den Fuß sehr stark unterstützen, um eine ideale Abrollbewegung zu erreichen. Dies entlastet die Fußgelenke und reduziert die Verletzungsgefahr. Die verwendeten Materialien sind fester und es soll einem Einknicken des Fußes entgegengewirkt werden. Insbesondere schwere Läufer sollten zu dieser Art greifen. Aber auch leichteren Läufern können diese Schuhe gute Dienste leisten, wenn sie längere Strecken laufen. Bevor Sie diese Art von Schuhen kaufen, sollten Sie aber mithilfe einer Laufbandanalyse überprüfen, ob Sie sie wirklich benötigen.

 

Natural Running

Natural Running Schuhe zeichnen sich durch eine sehr dünne Sohle aus. Sie bieten nahezu keine Dämpfung, wodurch der Läufer auf natürliche Art und Weise läuft und keine Unterstützung durch den Schuh erhält. Wer solche Schuhe nicht gewöhnt ist, muss seine Muskulatur erst daran gewöhnen, daher ist hier ein schrittweiser Einstieg zu empfehlen. Vom Kauf eines Natural Running Schuhs als alleiniger Laufschuh ist als Anfänger abzuraten.

 

Trailschuhe

Hierbei handelt es sich um Schuhe, die überwiegend auf eine gute Wetterbeständigkeit und eine sehr robuste Bauweise ausgelegt sind. Sie bieten sehr guten Grip und eignen sich sehr gut für Geländeläufe. Es kommen meist wasserdichte Materialien zum Einsatz und die Sohle ist besonders rutschsicher. Meist sind die Schuhe aber relativ schwer und nicht so dynamisch.

 

Dämpfung von Laufschuhen

Ob Sie Schuhe mit starker Dämpfung oder nur wenig gedämpfte Schuhe kaufen sollten, lässt sich nicht pauschal beantworten, denn beide Varianten haben ihre Vor- und Nachteile. Welche das sind, können Sie der folgenden Gegenüberstellung entnehmen. Mit der Frage der richtigen Dämpfung sollten Sie sich vor dem Schuhkauf auf jeden Fall auseinandersetzen.

Grundsätzlich können Dämpfungssysteme in Laufschuhen bei zu starker Ausprägung Probleme bereiten, da sie die natürliche Abrollbewegung des Fußes negativ beeinflussen kann. Trotz dessen haben moderne Dämpfungssystem auch entscheidende Vorteile:

 

-> Das Laufen auf Asphalt oder anderen unebenen Untergründen ist deutlich angenehmer.

-> Laufen im Winter auf gefrorenem Untergrund ist mit Dämpfung wesentlich besser möglich.

-> Bei Übergewicht sorgt eine gute Dämpfung für Entlastung des Fußes

-> Bei gewissen orthopädischen Problemen wie Hohlfuss oder einer schmerzenden Überpronation können Dämpfungssysteme helfen. Auch bei Problemen an Knien, Gelenken oder der Wirbelsäule können sie unterstützend wirken.

-> Untrainierte Bein- und Fußmuskulatur sowie untrainierte Sehnen und Bänder sollten zunächst mit Dämpfung unterstützt werden.

 

Da der Körper ein natürliches Dämpfungsverhalten besitzt (natürliche Pronation, Supination und Kniebeugung sowie die Unterstützung durch Gelenke, Sehnen und Muskeln), nimmt eine zu starke Dämpfung des Schuhs diese Muskelarbeit ab und entlastet den Körper zu sehr. Dies kann sogar zu Erschlaffung der Muskulatur führen. Welche Nachteile die Schuhdämpfung hat, können Sie hier nachlesen:

-> Die natürliche Dämpfung wird verringert, was zu Beeinträchtigungen des Bewegungsapparates führen kann

-> Der natürliche Laufstil wird verändert, ebenso die natürliche Wahrnehmung für den Untergrund

-> Die Neigung zum Umknicken kann erhöht werden, da die Hebelkräfte verändert werden und fehlende muskuläre Eigenstabilisation entstehen können.

-> Die Tendenz zu Fehlstellungen kann noch verstärkt werden. Dies gilt insbesondere für die Überpronation.

-> Der Fuß selbst wird weniger trainiert als ohne Dämpfung.

 

Achten Sie daher vor dem Kauf darauf, wie stark der Schuh gedämpft ist. Denn wie viel Dämpfung letztendlich richtig für Sie ist, hängt von Ihrem eigenen Trainingsstand, dem Untergrund auf dem Sie am häufigsten laufen sowie Ihrem Gewicht, dem Laufstil, der Trainingsart (Wettkampf, Ausdauer, Schnelligkeit) sowie der Streckenlänge und eventuell vorhandenen orthopädischen Problemen ab. Diesbezüglich sollten Sie daher genau wissen, was Sie wollen und nicht einfach zum nächstbesten Schuh greifen, nur weil er als Allrounder oder günstiger Damen Laufschuh angepriesen wurde.

Preislage

Preislich variieren Laufschuhe sehr stark. Der maßgebliche Faktor für den Preis ist in der Regel die Marke sowie die verwendeten Materialien. Lassen Sie sich hier aber nicht verrückt machen. Im Test hat sich gezeigt, dass ein sehr teurer Laufschuh keinesfalls zwangsläufig deutlich besser ist, als ein günstiger Laufschuh. Natürlich spielt auch die Optik eine Rolle und so lassen sich die Hersteller ausgefallene und schicke Designs ebenfalls gut bezahlen.

Letztendlich ist es empfehlenswert, dass Sie sich vor dem Kauf selbst ein Budget setzen und dann den besten Laufschuh kaufen, der innerhalb dieses Budgets zu bekommen ist. In unserer Top-5-Liste finden Sie verschiedene empfehlenswerte Modelle unterschiedlicher Preisklassen, sodass Sie hierüber ebenfalls eine Empfehlung zum Kauf erhalten. Achten Sie aber darauf, dass der jeweilige Schuh zu Ihrem Laufstil passt und kaufen Sie keinesfalls einen Schuh rein aufgrund des Preises oder der Optik. Außerdem sollten Sie vorsichtig mit Schuhen unter 50 Euro sein, denn hier kommen häufig – aber nicht zwangsläufig – minderwertige Materialien zum Einsatz.

 

5 beste Damen-Laufschuhe im Test 2022

 

Wenn Sie viel und häufig laufen ist der perfekte Sitz der Schuhe essenziell wichtig. Damen Laufschuhe bzw. Sneaker für Damen zeichnen sich dadurch aus, dass die Passform besser auf die Anatomie des weiblichen Fußes angepasst ist, da dieser zumeist etwas schmaler ist als der von Männern. Die beliebtesten Joggingschuhe für Damen wurden im Test genau unter die Lupe genommen und hinsichtlich deren Verarbeitung, Ergonomie und Preis-Leistungsverhältnis getestet.

Das Ergebnis können Sie der Top-5-Liste der besten Damen Laufschuhe im Jahr 2022 entnehmen. Bevor Sie das erstbeste günstige Exemplar kaufen, das bei Google unter „Runnig Schuhe Damen“ auftaucht, sollten Sie sich mit dem Thema auseinandersetzen um herauszufinden, welches Modell für Sie als bester Damen Laufschuh überhaupt in Frage kommt und zu Ihren Bedürfnissen passt. Erst wenn Sie sich sicher sind, sollten Sie einen Ihren Anforderungen entsprechenden Schuh kaufen.

 

1. Asics Womens GT-1000 9

 

Als Testseiger konnte sich das Modell GT-1000 von Asics durchsetzen. Die Asics Laufschuhe für Damen überzeugen durch eine gute Verarbeitung sowie ein schickes Design in verschiedenen Farbvarianten. Er ist vollständig aus Synthetik hergestellt und erlaubt aufgrund der guten Sohlenverarbeitung aus Gummi und des flachen Absatzes auch lange Läufe, ohne zu Ermüdungserscheinungen zu führen. Im Vor- und Rückenfußbereich sorgt eine Gel-Dämpfung für ein angenehmes Laufgefühl und eine gute Abfederung. Dies führt zu einer insgesamt guten Gelenkschonung und damit einem gesünderen Lauf, als es bei vielen günstigen Modellen der Fall ist. Auch wird das Einwärtsdrehen des Fußes bei langen Läufen zuverlässig verhindert.

Das Obermaterial ist aufgrund der Dünne und der guten Passform sehr angenehm im Tragekomfort und umschließt den Fuß sehr eng. Dennoch entstehen keine unangenehmen Druckpunkte, die das Laufverhalten negativ beeinträchtigen würden. Sollten Sie zu einem Wegknicken nach außen neigen, bietet der Schuh auch hierfür die passende Antwort. Im Außenbereich der Ferse verfügt der Running Shoe über härteres und festeres Material, wodurch ein Abknicken nach außen verhindert bzw. erschwert wird. Dadurch können Sie auch in diesem Falle sicherstellen, dass ein guter Bewegungsablauf gewährleistet bleibt.

Insgesamt konnten die besten Laufschuhe für Damen auf ganzer Linie überzeugen und auch die Analysen der Laufbewegungen bescheinigen eine unterm Strich sehr gute Konstruktion des Schuhs. Preislich ist der GT-1000 von Asics im Mittelfeld angesiedelt, was in Anbetracht der guten Verarbeitung, des Tragekomforts und der guten Unterstützungseigenschaften absolut angemessen ist. Insbesondere für alle, die häufig lange Strecken laufen, ist das Modell sehr zu empfehlen. Beachten Sie jedoch, dass der Schuh minimal kleiner ausfällt, Sie daher im Zweifel lieber eine halbe Größe größer bestellen sollten. Der Testsieger unter den besten Damen Laufschuhen des Jahres 2022 konnte im Test auf ganzer Linie überzeugen. Welche Vor- und Nachteile sich für die Laufschuhe für Damen beim Testsieger ergeben, können Sie der nachfolgenden Gegenüberstellung nochmals entnehmen.

Vorteile
Verarbeitung:

Der Schuh ist insgesamt sehr solide verarbeitet und damit langlebig und robust.

Design:

Es stehen verschiedene Farbvarianten zur Wahl.

Komfort:

Der Tragekomfort ist insgesamt gut und dank der flachen Sohle in Verbindung mit der guten Verarbeitung sind auch lange Läufe ohne Ermüdung möglich. Dämpfung: Die Dämpfungseigenschaften sind dank der Gel-Dämpfung im vorderen und hinteren Bereich sehr gut.

Unterstützungsfunktion:

Der Schuh reduziert die Einwärtsdrehung bei längeren Läufen. Auch ein Wegknicken nach außen wird verhindert.

Preis-Leistung:

Da es ein guter Damen Laufschuh zum fairen Preis ist, ist das Preis-Leistungs-Verhältnis sehr gut.

Nachteile
Passgenauigkeit:

Der Schuh fällt etwas kleiner aus als angegeben, dies sollten Sie beim Kauf beachten.

Siehe Preis bei Amazon.de

 

 

 

 

2. Nike Damen Revolution 6

 

Die Nike Laufschuhe für Damen bieten ein hervorragendes Preis-Leistungs-Verhältnis und überzeugen zudem durch einen guten Halt. Die Sohle hat einen sehr guten Grip, ist gut gedämpft und da das Obermaterial atmungsaktiv ist, schwitzen Sie in den Schuhen nicht so schnell. 

Der Tragekomfort ist insgesamt sehr gut, denn der Schuh ist angenehm leicht und lässt sich schön festziehen. Durch den recht engen Schnitt werden die Schuhe Ihnen aber wahrscheinlich nicht passen, wenn Sie etwas breitere Füße haben. Zudem fallen sie recht klein aus, Sie sollten daher eine Größe größer bestellen als üblich. 

Es stehen viele verschiedene Farbvarianten zur Wahl, aus denen Sie wählen können. Die Laufschuhe sind komplett aus Systhetik gefertigt und die Sohle besteht aus Gummi. Sie bietet auf verschiedenen Untergründen guten Halt. Auch für Asphalt und etwas unebenere Böden können sie sehr gut genutzt werden. Welche Vor- und Nachteile die Laufschuhe vereinen, haben wir im Folgenden nochmals kurz für Sie zusammengefasst.

Vorteile
Preis-Leistung:

Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist unterm Strich hervorragend.

Varianten:

Es stehen viele verschiedenen Farbvarianten zur Verfügung.

Dämpfung:

Die Dämpfungseigenschaften sind insgesamt sehr gut und der Fuß wird gut stabilisiert.

Tragekomfort:

Durch das Mesh-Gewebe und das geringe Gewicht ist der Tragekomfort sehr hoch. Zudem schwitzt man in den Schuhen nicht so schnell.

Nachteile
Enger Schnitt:

Die Schuhe sind recht eng geschnitten, was dazu führen kann, dass sie im Außenbereich drücken.

Passgenauigkeit:

Sie sollten mindestens eine Größe größer bestellen als üblich, denn die Schuhe fallen recht klein aus.

Siehe Preis bei Amazon.de

 

 

 

 

3. Adidas Damen Run 60s 2.0

 

Die Adidas Laufschuhe für Damen überzeugen durch ein sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis, denn es handelt sich um günstige und dennoch sehr gute Laufschuhe. Sie bestehen komplett aus Synthetik und sind in vielen verschiedenen Designvarianten erhältlich. Zwar fallen sie etwas kleiner aus als üblich (bestellen Sie besser mindestens eine halbe Größe größer) und sie sind im Bereich des Oberfußes etwas schmaler, doch der Tragekomfort ist insgesamt sehr gut. 

Die Schuhe sind weich, relativ leicht und die Gummisohle bietet einen sehr guten Halt auf verschiedenen Untergründen. Durch das Profil sind sie auch für etwas unwegsameres Gelände durchaus gut geeignet. Sie liegen gut an, Dämpfen beim Laufen leicht aber nicht zu viel und sie lassen sich schön festziehen, was für einen guten Halt sorgt. Auch längere Läufe sind damit gut möglich. 

Leider sind die Schuhe nicht sonderlich atmungsaktiv, was bei langen Läufen ein Nachteil sein kann, denn man schwitzt etwas schneller. Welche Stärken und Schwächen die Schuhe vereinen, haben wir hier nochmals kurz für Sie zusammengefasst.

Vorteile
Preis-Leistung:

Durch den günstigen Preis ist das Preis-Leistungs-Verhältnis sehr gut.

Stützung des Fußes:

Der Fuß wird im Schuh gut gestützt, was Umknicken wirksam unterbindet.

Varianten:

Es stehen viele verschiedene Farbvarianten zur Wahl.

Tragekomfort:

Der Schuh von Adidas ist insgesamt sehr bequem und ist nicht zu schwer, was den Tragekomfort zusätzlich verbessert.

Grip:

Die Gummisohle sorgt auf verschiedenen Untergründen für einen guten Halt.

Nachteile
Atmungsaktivität:

Die Schuhe sind im Vergleich zu vielen anderen Modellen nicht so atmungsaktiv, so dass Sie gegebenenfalls schneller schwitzen.

Passgenauigkeit:

Die Schuhe fallen recht klein aus. Sie sollten daher mindestens eine halbe Größe größer bestellen.

Siehe Preis bei Amazon.de

 

 

 

 

4. Brooks Womens Adrenaline GTS 20

 

Die Brooks Laufschuhe für Damen sind Profi-Schuhe, die hinsichtlich Verarbeitung, Tragekomfort, Unterstützungseigenschaften und Grip auf ganzer Linie überzeugen können. Allerdings liegen sie preislich auf einem sehr hohen Niveau, so dass sie sicherlich für viele Amateure nicht in Frage kommen werden.

Der Schuh ist in vielen unterschiedlichen Designvarianten erhältlich. Das Obermaterial ist aus Sythetik gefertigt und im Innenteil ist ein Mesh-Gewebe verarbeitet. Die Gummisohle weist sehr gute Dämpfungseigenschaften auf und eignet sich hauptsächlich für Asphalt, macht aber auch auf Schotter und im Gelände keine schlechte Figur.

Die adaptive Dämpfung verrichtet eine gute Arbeit und das Laufgefühl insgesamt ist sehr angenehm. Zusätzlich arbeiten die DNA-Puffer von BioMoGo DNA und Loft synergetisch zusammen, was für ein sanftes Abrollen und eine ideale Weichheit sorgt. Das passgenaue und gute Fußbett sorgt für einen festen und stabilen Sitz. Die Atmungsaktivität ist ebenfalls sehr gut, sodass ein Schwitzen zuverlässig vermieden wird. Wer längere Strecken auf Asphalt laufen möchte und Wert auf eine gute Dämpfung und ein solides Fußbett legt, wird mit dem Adrenaline GTS 20 von Brooks trotz des hohen Preises sehr zufrieden sein.

Falls Sie noch nicht sicher sind, ob sich die Anschaffung des Schuhs für Sie lohnt, kann Ihnen die folgende Gegenüberstellung der Vorteile und Nachteile sicher weiterhelfen.

Vorteile
Material:

Das Synthetik-Obermaterial sorgt in Verbindung mit dem Mesh-Gewebe für einen hohen Komfort und gute Belüftungseigenschaften.

Sohle:

Die Gummisohle bietet sehr gute Dämpfungseigenschaften und ist insbesondere für Asphalt hervorragend geeignet.

Dämpfung:

Die adaptive Dämpfung sorgt für ein sehr gutes Laufgefühl und die Weichheit ist ideal.

Tragekomfort:

Der Tragekomfort ist dank des passgenauen Fußbetts gut und der Schuh sitzt insgesamt angenehm fest und sicher.

Varianten:

Sie können aus zahlreichen Farbvarianten wählen.

Nachteile
Preis:

Preislich liegt das Modell von Brooks auf einem hohen Niveau, sodass er sicherlich nicht für jeden in Frage kommt.

Siehe Preis bei Amazon.de

 

 

 

 

5. Puma Damen Carson Runner WN’s Laufschuhe

 

5.Puma Carson RunnerDer sehr günstige Damen Laufschuh von Puma besteht aus einem Textil- / Gummi- / Synthetik Mix und ist sehr leicht und angenehm zu tragen. Die Passform ist gut und im Test gefiel den Testerinnen besonders das schlichte und schicke Design des Schuhs. Durch die hohe Bequemlichkeit des weichen Materials fehlt es leider etwas an Halt im oberen Schuhbereich. Daher ist das Modell für Langstreckenläufe nicht geeignet, hierzu sind auch die unterstützenden Eigenschaften zu wenig ausgeprägt.

Dennoch sitzt der Schuh gut und eignet sich insbesondere als Freizeitschuh sowie zum Laufen kurzer Distanzen. Wer professionellere Ambitionen hinsichtlich des Laufverhaltens hat sollte jedoch auf ein Modell mit mehr Halt und Unterstützungswirkung zurückgreifen.

Welche Stärken und Schwächen der Laufschuh von Puma vereint, können Sie der nachfolgenden Zusammenfassung nochmals entnehmen.

Vorteile
Preis-Leistung:

Der Schuh ist günstig, sodass das Preis-Leistungs-Verhältnis unterm Strich sehr gut ist.

Tragekomfort:

Durch den Mix aus Textil, Gummi und Synthetik ist der Schuh sehr leicht und komfortabel zu tragen.

Design:

Der Schuh sieht optisch schick aus und kann daher nicht nur zum Sport getragen werden.

Nachteile
Halt:

Insbesondere im oberen Bereich des Schuhs ist der Halt nicht ideal.

Nicht für Langstrecken:

Durch den fehlenden Halt und die nicht idealen Unterstützungseigenschaften ist der Schuh für lange Läufe nicht gut geeignet.

Siehe Preis bei Amazon.de

 

 

 

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