Beste Verstellbare Hanteln

Letztes Update: 03.07.20

 

Verstellbare Hantel – Test 2020

 

So können wir Ihnen das SelectTech 552i Set von Bowflex uneingeschränkt empfehlen, denn kein verstellbares Set ließ sich so komfortabel handhaben und bot gleichzeitig eine sehr gute Verarbeitung. Als Alternative könnte auch das 2in1 Kurz-/Langhantelset von Sportstech für Sie interessant sein, denn es lässt sich dank Sternverschluss leicht anpassen, ist solide verarbeitet, mit Silikon ummantelt und es ist Kurz- und Langhantel zugleich.

 

 

Vergleichstabelle

 

Stärken
Schwächen
Fazit
Angebote

 

 

Verstellbare Hanteln Kaufberater

 

Wenn Sie verstellbare Hanteln kaufen möchten, haben Sie verschiedene Varianten zur Auswahl. Da das Angebot sehr groß ist, lautet unsere Empfehlung, sich vorab kurz mit dem Thema zu befassen, damit Sie die wichtigsten Unterschiede zwischen den Hantelarten kennen, bevor Sie einen Preisvergleich durchführen oder einfach günstige verstellbare Handeln kaufen, denn dies ist nicht unbedingt zielführend. Im Folgenden klären wir über die wichtigsten Unterschiede zwischen verstellbaren und nicht verstellbaren Modellen auf, erläutern kurz, wie es sich mit Langhanteln und Kurzhanteln verhält und wie Sie als Einsteiger die beste verstellbare Hantel finden. Abschließend finden Sie in unserer Bestenliste noch eine Übersicht über die besten verstellbaren Hanteln des Jahres 2020, die wir im Test ermittelt haben.

Unterschied zwischen verstellbaren und nicht verstellbaren Hanteln

Verstellbare Hanteln lassen sich – wie der Name vermuten lässt – verstellen. Das bedeutet, dass das Gewicht flexibel eingestellt werden kann. Im Gegensatz dazu haben nicht verstellbare Hanteln ein festes Gewicht, sodass Sie mehrere Modelle benötigen, wenn Sie unterschiedliche Gewichte für verschiedene Übungen oder Intensitäten verwenden möchten.

Bei verstellbaren Hanteln lassen sich entweder zusätzliche Scheiben auf die Stangen aufstecken oder mittels eines Mechanismus die zusätzlichen Scheiben einfach aufstecken. Letztere Variante ist deutlich teurer, macht das Erhöhen und Verringern des Gewichts aber wesentlich komfortabler und unkomplizierter.

Wenn Sie verstellbare Hanteln kaufen, brauchen Sie im Prinzip nur zwei Stangen und entsprechend verschiedene Gewichte. Bei nicht verstellbaren Varianten müssen Sie hingegen einen kompletten Satz kaufen, es sei denn, Sie möchten lediglich bestimmte Hanteln mit einem bestimmten Gewicht, beispielsweise für Fitnessübungen kaufen.

 

Lang- und Kurzhanteln

Unter Kurzhanteln versteht man Hanteln, die für eine Hand gedacht sind. Dies ist auch die Art von Hanteln, die wir im Test unter die Lupe genommen haben. Langhanteln sind eher für intensives Krafttraining gedacht, die für das Ganzkörpertraining ausgelegt sind. Allerdings lassen sich mit dem richtigen Zusatzequipment auch einzelne Muskelgruppen mit Langhanteln trainieren. Allgemein sind sie für Einsteiger nicht geeignet, da sie alleine schon aufgrund des hohen Eigengewichts der Stange eine Herausforderung darstellen. Auf der anderen Seite können Sie deutlich mehr Gewicht tragen, sodass es insbesondere für trainierte Menschen interessant ist, mit Langhanteln zu arbeiten. Außerdem lassen sich mit Langhanteln viele intensive Übungen durchführen.

Kurzhanteln lassen sich – sofern sie verstellbar sind – ebenfalls schwer bestücken, sodass auch ein ausgiebiges Workout möglich ist. Welche Variante für Sie letztendlich besser geeignet ist, hängt von Ihren Anforderungen ab und davon, wie Sie trainieren möchten. Für ein Training mit Langhanteln wird üblicherweise zudem noch eine Bank verwendet.

Bevor Sie sich für eine bestimmte Art von Handeln entscheiden, sollten Sie genau überlegen, welche Muskelgruppen Sie vorwiegend ansprechen möchten. Denn je nach Anforderungen sind Kurz- oder Langhanteln entsprechend besser oder schlechter geeignet. Grob können Sie sich an der folgenden Gegenüberstellung orientieren, wenn es um die Frage der zu trainierenden Muskelgruppen geht:

Kurzhanteln: Besonders für Bizeps, Trizeps, Unterarme, Brust, Nacken, Schultern, Bauch und Rücken.

Langhanteln: Eher für Brust, Bizeps, Trizeps, Unterarme, Nacken, Schultern, Rücken und Beine.

Natürlich spielt bei der Entscheidung letztendlich auch der zur Verfügung stehende Platz eine Rolle. Denn ein Langhantelset nimmt deutlich mehr Fläche und Platz in Anspruch, als eine verstellbare Kurzhantel oder auch ein Kurzhantelset mit verschiedenen Gewichten.

 

 

Welches sind die idealen Hanteln für Anfänger?

Hanteln für Einsteiger sind in der Regel verstellbar, denn es ist insbesondere für untrainierte Menschen wichtig, dass sie mit kleinen Gewichten beginnen und sich langsam steigern. Als grobe Richtlinie sollten Sie sich merken, dass erst dann ein Anstieg auf ein höheres Gewicht vorgenommen werden sollte, wenn Sie mit der bestehenden Hantel mindestens drei Sets mit je 15 Wiederholungen durchführen können.

Im Allgemeinen ist es ohnehin nicht empfehlenswert, zu hohe Gewichte zu verwenden, sondern lieber mit weniger Gewicht zu arbeiten. Dies beugt Verletzungen vor und hilft ebenfalls dabei, die eigenen Trainingsziele im Endeffekt schneller zu erreichen. Es ist ein Irrglaube, dass man einen besseren oder schnelleren Muskelaufbau erreicht, wenn man mit möglichst hohem Gewicht arbeitet. Viel wichtiger ist es, die Übungen korrekt und sauber auszuführen. Natürlich können Sie auch als Einsteiger ein Hantelset mit nicht verstellbaren Hanteln kaufen, letztendlich sind Sie mit den verstellbaren oder erweiterbaren Hanteln aber deutlich flexibler und können sich zudem besser um kleinere Schritte steigern, sodass das Gewicht ideal zu Ihrem Trainingsstand passt.

Wenn Sie noch unsicher sind, ob Ihnen das Hanteltraining überhaupt zusagt, empfehlen wir, eher zu einem günstigeren Modell zu greifen, denn letztendlich reichen häufig zwei Sessions pro Woche aus, um das Wohlbefinden zu steigern und verschiedene Muskelgruppen langsam aber kontinuierlich zu trainieren.

 

Verstellbare Hanteln Testsieger – Top 5

 

Hanteln sind ein altbewährtes und effizientes Mittel, Muskelaufbau im Oberkörper, Rücken und Armbereich zu erreichen. Im Test hat sich gezeigt, dass selbst einfache verstellbare Hanteln den festen Modellen überlegen sind, da sie flexibler und universeller einsetzbar sind. Daher finden Sie in der Top-5-Liste eine Zusammenstellung der besten verstellbaren Hanteln im Jahr 2020. Hierzu gehören sowohl Profigeräte als auch Einstiegsmodelle, sodass Sie je nach Budget Ihr Wunschmodell auswählen können.

 

 

Bowflex SelectTech 552i Kurzhantelset 2,3 bis 23,8 kg

 

Als beste verstellbare Hantel und damit als Testsieger konnte sich das SelectTech 552i Set von Bowflex durchsetzen. Das System des Sets überzeugte die Tester auf ganzer Linie, allerdings müssen Sie auch bereit sein, eine stolze Summe zu investieren, wenn Sie sich dieses Profiequipment kaufen möchten.

Durch das intelligente Wählradsystem können Sie die einzelnen Hanteln bis zu einem Gewicht von 23,8 Kilogramm automatisch bestücken. Mittels des intelligenten Mechanismus bleiben beim Anheben automatisch die nicht benötigten Hantelscheiben in den Ablagescheiben liegen. Dadurch ersetzt dieses eine Set aus zwei Hanteln 30 gleichwertige Hantelpaare und ermöglicht ein individuelles Trainieren mit minimalem Aufwand.

Per Wählrad können Gewichte zwischen 2,3 und 23,8 Kilogramm ausgewählt werden. Das gesamte System ist aus hochwertigem Stahl gefertigt und sehr robust und qualitativ hochwertig verarbeitet, dabei zudem kratzfest beschichtet.

Wenn Sie bereit sind, mehrere hundert Euro für ein Hantelsystem zu investieren, werden Sie außer diesen beiden Hanteln nie wieder ein anderes Hantelsystem benötigen. Allerdings sollte in diesem Zusammenhang nicht vergessen werden, dass Sie den Gewichtsmöglichkeiten entsprechende Einzelhanteln im Set zu einem deutlich günstigeren Preis kaufen könnten. Die Anschaffung lohnt sich daher nur für Anwender, die mit geringstmöglichem Aufwand eine maximale Flexibilität erreichen möchten.

 

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Sportstech AH300 2in1 Kurz- und Langhantel 2,5 bis 15 kg

 

Wer auf der Suche nach einem innovativen Hantelset ist, das als Kurz- und Langhantel gleichermaßen verwendet werden kann, der sollte sich das 2in1 Set von Sportstech anschauen. Es handelt sich um ein 20 bzw. 30 kg Komplettset, bestehend aus jeweils zwei Hanteln mit 15 bzw. 10 kg. Die Hantelscheiben bestehen aus Gusseisen und lassen sich per Sternverschluss individuell zusammenstellen. Dabei sind Gewichte zwischen 2,5 kg (nur die Hantelstange) und 15 kg (mit 2x 1,25kg + 4x 2,5kg) möglich.

Das Wechseln geht komfortabel von der Hand und durch die Antirutschgriffe ist die Anwendung insgesamt sehr sicher. Die Stange hat einen Durchmesser von 3 cm, was für die meisten Anwender ideal ist. Die Schutzhüllen um die Gewichte sorgen für einen guten Schutz des Bodens, sie können bei Bedarf aber natürlich auch abgenommen werden. Der Umbau zur Langhantel ist zwar etwas aufwändiger, am Ende ersetzen Sie mit dem kompakten Set aber mehrere Lang- und Kurzhanteln, so dass es sich durchaus um eine gelungene Variante handelt, die sich insbesondere lohnt, wenn Sie Platz und Geld sparen möchten.

Die verschiedenen Möglichkeiten, die Hanteln mit Gewichten zu bestücken, sind zwar etwas eingeschränkter, das Preis-Leistungs-Verhältnis kann insgesamt aber auf ganzer Linie überzeugen.

 

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Energetics 70er Gusseisen-Kurzhantelset 2,5 bis 10 kg

 

Wer eine günstige verstellbare Hantel sucht, kommt mit der klassischen Kurzhantel von Energetics voll auf seine Kosten. Im Lieferumfang liegen neben der Hantelstange mit 2,5kg sowie den Sternverschlüssen auch je zwei Hantelscheiben mit 0,5 kg, 1,25 kg sowie 2,0 kg bei. Dadurch kommt die Hantel auf ein Gesamtgewicht von 10 Kilogramm und kann natürlich nach Bedarf bestückt werden. Die Einstellungsmöglichkeiten sind hier aber natürlich eingeschränkt und Sie müssen beachten, dass hier kein Set, sondern nur eine Hantel geliefert wird. Die Artikelbeschreibung ist hier irreführend.

Die Verarbeitung ist insgesamt solide, wenn auch etwas einfacher im Vergleich zu teureren Sets. Die Gewichte bestehen aus Gusseisen, die Stange ist hochwertig verarbeitet und rutschfest und auch der Sternverschluss kann qualitativ überzeugen. Dadurch ist das Preis-Leistungs-Verhältnis unterm Strich sehr gut.

 

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Movit SZ Curlset Pro Langhantel-Set 7,5 bis 26 kg

 

Auch die Langhantel von Movit konnte im Test überzeugen, den das gesamte Set ist nicht nur günstig, sondern es lassen sich auch Gewichte zwischen 7,5 und 26 kg realisieren, da die einzelnen Scheiben per Sternverschluss einfach angepasst werden können.

Im Set sind je zwei Scheiben mit 0,5kg, 1,25kg, 2,5kg sowie 5kg enthalten und die 1,20 Meter lange Hantelstange, die ein Gewicht von etwa 7,5 kg hat. Die Verarbeitung ist sehr ordentlich, denn die Scheiben bestehen aus Gusseisen und sind darüber hinaus ummantelt, um den Boden zu schonen. Durch die ergonomische Form der Hantelstange lässt sich hand- und gelenkschonend trainieren und durch die rutschfesten Griffe ist das Trainieren auch mit feuchten und geschwitzten Händen kein Problem.

Die Maximalbelastbarkeit der Stange liegt bei 120 kg, so dass das Set auch später noch beliebig erweitert werden kann. Im Vergleich zu anderen Sets sind die Gewichte bzw. die Ummantelungen zwar nicht ideal verarbeitet, durch den günstigen Preis und die insgesamt solide Verarbeitung und Ausstattung ist das Preis-Leistungs-Verhältnis aber dennoch sehr gut.

 

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Bowflex SelectTech BF1090

 

Das non plus ultra im Bereich der verstellbaren Hanteln kommt von der Firma Bowflex. Das patentierte Hantelsystem beinhaltet zwei Hanteln mit einem Maximalgewicht in Höhe von jeweils 40,8 Kilogramm, wobei sich jede Hantel individuell in 16 Gewichtsstufen per Drehregler justieren lässt. Die nicht benötigten Scheiben bleiben dabei beim Anheben einfach in der Schale stehen.  

Jede Scheibe verfügt über eine thermoplastische Ummantelung gegen Kratzer und zur Bodenschonung. Aufgrund der umfangreichen individuellen Möglichkeiten der Bestückung ersetzt das Set 34 herkömmliche Hanteln vollständig.

Die Gewichtsverstellung durch den patentierten Mechanismus ist innerhalb weniger Sekunden erledigt und kinderleicht. Schneller ist ein Wechseln nicht möglich.

Die Griffläche ist mit 12cm Länge optimal gestaltet und die Hantel liegt hervorragend in der Hand. Insgesamt gibt es an der Verarbeitung sowie der Mechanik und Individualisierbarkeit nichts zu meckern oder auszusetzen, das System ist nahezu perfekt. Mit Ausnahme eines Faktors: Dem astronomischen Preis. Wenn Sie aber bereit sind, diesen zu zahlen, erhalten Sie ein Spitzenprodukt und werden in Ihrem Leben sicherlich nie wieder eine Hantel kaufen müssen beziehungsweise wollen.

 

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Nicht verfügbare Produkte

 

 

Profihantel DialTech 005

 

Als beste verstellbare Hantel und damit als Testsieger konnte sich das Modell DialTech von Profihantel durchsetzen. Das System des Sets überzeugte die Tester auf ganzer Linie, allerdings müssen Sie auch bereit sein, eine stolze Summe zu investieren, wenn Sie sich dieses Profiequipment kaufen möchten.

Durch das intelligente Wählradsystem können Sie die einzelnen Hanteln bis zu einem Gewicht von 32,5 Kilogramm automatisch bestücken. Mittels des intelligenten Mechanismus bleiben beim Anheben automatisch die nicht benötigten Hantelscheiben in den Ablagescheiben liegen. Dadurch ersetzt dieses eine System 12 gleichwertige Hantelpaare und ermöglicht ein individuelles Trainieren mit minimalem Aufwand.

Per Wählrad können Gewichte zwischen 5 und 32,5 Kilogramm in 12 Stufen frei gewählt werden. Das gesamte System ist aus hochwertigem Stahl gefertigt und sehr robust und qualitativ hochwertig verarbeitet.

Wenn Sie bereit sind, mehrere hundert Euro für ein Hantelsystem zu investieren, werden Sie außer diesen beiden Hanteln nie wieder ein anderes Hantelsystem benötigen. Allerdings sollte in diesem Zusammenhang nicht vergessen werden, dass Sie den Gewichtsmöglichkeiten entsprechende Einzelhanteln im Set zu einem deutlich günstigeren Preis kaufen könnten. Die Anschaffung lohnt sich daher nur für semiprofessionelle bzw. professionelle Anwender, die mit geringstmöglichem Aufwand eine maximale Flexibilität erreichen möchten.

 

 

Movit 20040389

 

Das verstellbare Kurzhantelset von Movit beinhaltet zwei Kurzhanteln inklusive Gewichte. Sie können dabei zwischen den Ausführungen 20, 30, 40, 50 oder 60 Kilogramm wählen, wobei Sie jeweils zur nächst höheren Stufe einen Aufpreis von etwa 10 bis 15 Euro zahlen müssen.

Die Hantelscheiben sind aus Eisen gefertigt und schwarz lackiert. Die Stangen sind ebenfalls aus Eisen, aber in Chrom gehalten. Die Sternverschlüsse zum Fixieren der Gewichte sind leichtgängig und lassen sich ohne großen Aufwand abdrehen, wenn Sie die Gewichte ändern möchten. Allerdings ist die Flexibilität begrenzt. So können Sie beispielsweise bei der günstigen 20 Kilogramm-Variante, bei der auf einer Hantel jeweils zwei 1,25 Kilogramm-Gewichte sowie zwei 2,5 Kilogramm-Gewichte angebracht sind, lediglich zwischen einigen wenigen Konstellationen variieren. Die Stange selbst hat ein Gewicht von etwa 2,5 Kilogramm, sodass sich bei dieser Variante das Gesamtgewicht je Hantel auf 10 Kilogramm beläuft. Etwas flexibler sind Sie bei den Varianten ab 30 Kilogramm, da hier drei bzw. vier Scheiben je Hantelseite angebracht sind.

Dank der guten Verarbeitung und der einfachen Wechselmöglichkeit der Scheiben kann das System aber dennoch überzeugen und bietet eine gute Flexibilität zum guten Preis-Leistungsverhältnis.

 

 

ScSports 10000003

 

Das Kurzhantelset von ScSPORTS beinhaltet 2 Kurzhanteln sowie 4 2,5 Kilogramm-Gewichte und vier 1,25 Kilogramm Gewichte. Das komplette Set wird im praktischen Transportkoffer geliefert, in dem alle Teile in Schaumstoff eingebettet und gut geschützt sind.

Als 20 Kilogramm-Hantelset ist es weniger flexibel als umfangreichere Sets mit schwereren Gewichtsscheiben, bietet aber aufgrund des Zubehörs und der insgesamt guten Verarbeitung der Hantelscheiben ein gutes Preis-Leistungsverhältnis. Der Lochdurchmesser beträgt 30/31mm, sodass die Scheiben einfach und gut auf die Stangen passen und zudem schnell gewechselt werden können. Aufgrund der Beschaffenheit sind die Guss-Hantelscheiben sehr langlebig und bleiben auch unter starker Beanspruchung stets formstabil.

Die Hantelstangen sind verchromt und mit einem Gewinde sowie Sternverschlüssen versehen, die sich per Hand einfach auf- und abdrehen lassen.

Insbesondere für Einsteiger und Hobbyanwender bietet das Set einen guten Lieferumfang und reicht für die meisten einfachen Übungen völlig aus. Aufgrund der Standardmaße können Sie bei Bedarf jederzeit Gewichtscheiben dazukaufen, um das Set zu erweitern.

 

 

D&S Vertriebs GmbH Set

 

Wenn Sie eine günstige verstellbare Hantel mit gutem Lieferumfang und einer guten Variabilität suchen, sollten Sie sich das Set der D&S Vertriebs GmbH anschauen. Es beinhaltet 2 Kurzhanteln mit je 15 Kilogramm Gewicht. Zu jeder Hantel gehören 8 Gewichte, die mithilfe des Sternverschlusses an der Stange fixiert werden. Aufgrund der großen Anzahl an Einzelscheiben können Sie verschiedene Gewichte aufziehen und erhalten so eine hohe Flexibilität. Zwar ist das Wechseln im Vergleich zu automatischen Systemen deutlich umständlicher, allerdings spricht hier der Preis für sich. Insbesondere Einsteiger aber auch fortgeschrittene Nutzer werden mit dem günstigen Komplettpaket voll auf ihre Kosten kommen.

Die Grifffläche ist rutschfest und mit 12cm Hantelscheiben aus Kunststoff versehen. Das Griffmaß beträgt 12 cm, was für die meisten Personen im Test absolut ausreichte, um  komfortabel und gut trainieren zu können.

Durch die Ummantelung jeder Hantelscheibe mit einer robusten Kunststoffschale wird beim Ablegen auch ein empfindlicher Boden nicht beschädigt. Wenn Sie ein günstiges Set suchen, mit dem Sie verschiedene Gewichtskonstellationen realisieren können, sollten Sie sich die Hanteln der D&S Vertriebs GmbH auf jeden Fall genauer anschauen und in die engere Auswahl nehmen. Denn hinsichtlich des Preis-Leistungsverhältnisses ist das Set nahezu unschlagbar.

 

 

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