5 Beste Omega 3 Fettsäure-Kapseln im Test 2024
Diese Website wird von unseren Lesern unterstützt. Wenn Sie etwas über einen Link auf der Seite kaufen, erhalten wir eine kleine Affiliate-Provision. Erfahren Sie mehr Über uns.
Omega 3 Fettsäure Kapsel – Vergleich & Kaufberater
Die besten Omega 3 Fettsäure-Kapseln zu finden, ist nicht ganz leicht, denn beim Kauf müssen einige Kriterien beachtet werden. So sollten Sie nicht nur die Vorteile kennen, sondern müssen auch Faktoren wie Dosierung, Kapselform und Inhaltsstoffe beachten. Dies macht die Recherche mitunter sehr zeitaufwändig. Falls Ihnen die Zeit dafür fehlt und Sie lieber eine schnelle aber dennoch gute Kaufentscheidung treffen möchten, sind Sie hier richtig, denn wir haben die Recherchearbeit bereits für Sie erledigt. Sie müssen sich nur noch für Ihre bevorzugte Dosierung und Menge entscheiden. So können wir Ihnen die Fischöl-Kapseln von Nu U Nutrition uneingeschränkt empfehlen, denn sie sind hoch potenziert, in der Jahrespackung dennoch günstig und die Kapseln sind angenehm zu Schlucken. Alternativ sind auch die Fischöl-Kapseln von Sanct Bernhard sehr zu empfehlen, denn sie sind sehr günstig und zudem sehr klein, sodass sie sich gut schlucken lassen.
Vergleichstabelle
1. Platz
Die Kapseln sind mit 350 mg an Omega 3 Fettsäuren je Kapsel sehr hoch und die Dose reicht für ein ganzes Jahr. Durch die geringe Größe der Kapseln lassen sie sich gut schlucken und das Preis-Leistungs-Verhältnis ist insgesamt sehr gut. Die Verträglichkeit war im Test ebenfalls hervorragend. Mit 180 mg EPA, 120 mg DHA sowie Vitaminen ist die Zusammensetzung sehr gut.
Bei der Hülle kommt tierische Gelatine zum Einsatz und die Kapseln sind durch ihre hohe Konzentration nominal etwas teurer.
Wer auf der Suche nach einem hochkonzentrierten Produkt ist, bei dem die Packung ein ganzes Jahr hält, der wird hier fündig. Die Verträglichkeit ist sehr gut, der fischige Geschmack tritt in den Hintergrund und das Preisgefüge ist sehr gut.
2. Platz
Die Kapseln sind günstig und bieten eine gute Zusammensetzung. Es sind 90 mg EPA, 60 mg DHA sowie Vitamin E zugesetzt. Die Kapseln sind sehr klein und lassen sich entsprechend gut schlucken. Preislich liegen sie im Einstiegsbereich, sodass das Preis-Leistungs-Verhältnis insgesamt sehr gut ist. Als Ergänzung zur gesunden Ernährung sind sie daher sehr empfehlenswert.
Bei der Kapselhülle kommt Rindergelatine zum Einsatz. Außerdem ist die Konzentration mit 150mg je Kapsel nur mittelmäßig.
Wer sich ohnehin gesund ernährt und auf viele zusätzliche Vitamine verzichten kann, für den sind die mittelstark dosierten Kapseln sehr gut geeignet. Sie sind verträglich und lassen sich sehr gut schlucken und zudem recht preisgünstig.
3.Auch interessant
Die Kapseln sind sehr hoch konzentriert und enthalten 330 mg Eicosapentaensäure, 220 mg HDA, 100 mg andere Omega 3 Fettsäuren sowie 12 mg Vitamin E12. Die Verträglichkeit ist sehr hoch und die Kapseln sind sehr klein, sodass sie sich sehr gut schlucken lassen. Eine Kapsel am Tag reicht hier vollkommen aus. Eine Dose reicht für etwa vier Monate aus.
Bei den teureren Kapseln besteht die Hülle zum Teil aus tierischer Gelatine und durch das enthaltene Vitamin E 12 halten sie sich nur etwa 6 Monate.
Wenn Sie auf der Suche nach hochdosierten Kapseln sind, die sich gut schlucken lassen, könnte das Produkt für Sie sehr interessant sein. Die Zusammensetzung ist sehr hochwertig und sie sind angenehm klein und sehr gut verträglich.
Omega-3-Fettsäure-Kapseln Kaufberatung
Als Nahrungsergänzungsmittel sind Omega-3-Kapseln sehr beliebt. Welchen Nutzen Sie bringen, worauf Sie beim Preisvergleich achten sollten und was das Produkt sonst noch ausmacht, verraten wir Ihnen hier. Da das Angebot so groß ist, lautet unsere Empfehlung, sich vor dem Kauf ein wenig mit dem Thema zu befassen und nicht einfach beliebige günstige Omega-3-Fettsäure-Kapseln zu kaufen. Im Vergleich zu anderen Nahrungsergänzungsmitteln müssen Sie zwar nicht auf ganz so viele Kriterien und Inhaltsstoffe achten, dennoch lohnt ein etwas genauerer Blick. Im Test haben wir zudem verschiedene Produkte unter die Lupe genommen und die besten Omega-3-Fettsäure-Kapseln des Jahres 2024 für Sie in unserer abschließenden Bestenliste zusammengefasst.
Vorteile und Nutzen
Omega-3-Fettsäuren sind für den Körper sehr gesund, da sie sich positiv auf Das Herz-Kreislauf-System, das Gehirn und die Muskulatur auswirken. Insbesondere aber für Veganer sind die Kapseln häufig sehr wichtig, denn ohne tierische Produkte ist es schwer, den Körper mit ausreichend vielen dieser Fettsäuren zu versorgen. Dies kann auf Dauer zu Mangelerscheinungen und gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen. Über rein pflanzliche Ernährung ist es in der Praxis sehr schwer, ausreichende Mengen der Omega-3-Fettsäuren aufzunehmen.
Bei Omega-3-Fettsäuren handelt es sich um mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die für den Aufbau der menschlichen Zellmembranen von essenzieller Bedeutung sind. Natürlicherweise sind sie in Pflanzenölen aus Leinsamen, Raps und Soja enthalten und kommen besonders hochkonzentriert auch in Seefisch vor. Auch die Haut kann wissenschaftlichen Studien zufolge von einer ausreichenden Versorgung mit den Fettsäuren profitieren. Entzündungsfördernde Stoffe im Körper werden reduziert, was auch zur Linderung von Depressionen, Migräne oder auch Stress beitragen kann. Man unterscheidet zwischen EPA, DHA und ALA Fettsäuren (Eicosapentaensäure, Docasahexaensäure und Alpha-Linolensäure). Die Wirkungsweise ist zwar die gleiche, es gibt aber durchaus Unterschiede. Wenn Sie sich vegan oder vegetarisch ernähren, sollten Sie in jedem Fall zu ALA-Fettsäuren greifen, denn diese werden aus pflanzlichen Stoffen hergestellt, sind allerdings auch deutlich niedriger dosiert. Sie werden vom Körper dann in einer Synthese in EPA und DHA umgewandelt. Effektiver ist allerdings die Einnahme von EPA und DHA, denn sie müssen nicht umgewandelt werden. Insbesondere auch schwangere Frauen sollten unbedingt darauf achten, ausreichend viele Omega-3-Fettsäuren aufzunehmen und dies insbesondere auch während der Stillzeit beizubehalten.
Dosierung und Kapselform
Viele Produkte am Markt unterscheiden sich stark in ihrer Dosierung der Fettsäuren. Achten Sie insbesondere bei Krillöl und Fischöl aus Seefisch darauf, dass ausreichende Mengen von EPA und DHA enthalten sind, denn häufig steht zwar „mit Krillöl“ oder „mit Fischöl“ auf der Verpackung, der Anteil ist aber insbesondere bei sehr günstigen Produkten oft gering. Eine hoch dosierte Kapsel sollte mindestens 180 mg EPA und 140 mg DHA je 500 ml Fischöl enthalten. Es gibt auch Kapseln mit bis zu 1000 mg Fischöl. Die übliche Dosierung liegt dann bei zwei Kapseln am Tag, die problemlos auch über einen längeren Zeitraum hinweg eingenommen werden können, da es im Prinzip keine Nebenwirkungen gibt. Für einen Erwachsenen gilt als Richtlinie eine Tagesdosis von etwa 650 mg EPA/DHA. Sofern bestimmte Beschwerden vorliegen, die gelindert werden sollen, kann die Dosierung auf 1 g pro Tag erhöht werden. 2,5 Gramm täglich sind nur empfehlenswert, wenn chronische Entzündungen oder beispielsweise auch starke Regelschmerzen vorliegen.
Natürlich nützt Ihnen auch die beste Omega-3-Fettsäure-Kapsel nur wenig, wenn Sie sie nicht gut schlucken können. Sie sollten daher auch auf Größe und Form der Kapseln achten. Hier geht Probieren über Studieren. Im Zweifel hilft häufig auch ein Blick auf Bewertungen anderer Käufer, die die Kapseln bereits ausprobiert haben.
Wirkstoff und Preis
In Omega-3-Kapseln sind – wie bereits erwähnt – in der Regel entweder Krillöl, pflanzliches Öl wie Algenöl, Raps etc. oder Fischöl enthalten. Während Algenöl und anderes pflanzliches Öl meist nur in Anteilen beigemischt werden, gibt es durchaus auch Omega-3-Kapseln für Veganer. Üblicherweise sind aber auch tierische Produkte enthalten, sodass die Kapseln nicht für jeden geeignet sind. Insbesondere die tierischen Wirkstoffe können bei einigen Personen zu einem verstärkten Aufstoßen und einem damit einhergehenden fischigen Geschmack führen. Dies ist nicht sehr angenehm, kommt aber meist nicht bei allen Präparaten vor, sodass Sie auch hier ausprobieren sollten, welches Produkt Sie am besten vertragen.
Was den Preis angeht, so sind die Unterschiede mitunter sehr gravierend. So bekommen Sie bereits hochdosierte Produkte, von denen sogar eine Kapsel am Tag ausreicht, die mit unter 10 Cent pro Tagesdosis zu Buche schlagen, als auch Produkte, bei denen Sie vier Kapseln für die gleiche Tagesdosis einnehmen müssen, die deutlich über einem Euro pro Tag liegen. Es ist daher dringend empfehlenswert, die Dosis je Kapsel und damit die Tagesdosis zu ermitteln und den Preis zu vergleichen. Am einfachsten geht das, indem Sie die enthaltenen Kapseln in der Packung durch die Anzahl an täglich einzunehmenden Tabletten teilen und dann den Packungspreis durch das Ergebnis der Division teilen. So erhalten Sie den Gesamtpreis pro Tag, der für das Produkt fällig wird.
5 beste Omega 3 Fettsäure-Kapseln im Test 2024
Omega-3-Fettsäuren sind ein wichtiger Stoff für den Körper, der in der täglichen Ernährung häufig zu kurz kommt, soviel ist klar. Abhilfe schaffen kleine Kapseln, die häufig mit Fischöl gefüllt sind und so den Körper mit den wichtigen Fettsäuren versorgen. Im Test wurden beliebte Produkte unter die Lupe genommen und hinsichtlich Preis-Leistungsverhältnis und Inhaltsstoffen bewertet. Die Testsieger können sie der Top-5-Liste der besten Omega 3 Fettsäure Kapseln im Jahr 2024 entnehmen.
1. Nu U Nutrition Omega 3 Fish Oil 1000mg
Als Testsieger und damit beste Omega 3 Fettsäure Kapseln konnte sich das Produkt von Nu U durchsetzen. Es überzeugte im Test durch eine hohe Potenz von 1.000 Milligramm Fischöl pro Kapsel und ein insgesamt gutes Preis-Leistungsverhältnis. Wenn Sie eine komplette Jahresration an Omega 3 Kapseln kaufen möchten, lohnt sich die in Großbritannien hergestellte Dose mit 365 Kapseln Fischöl auf jeden Fall. Preislich bewegt es sich im unteren Mittelfeld und konnte qualitativ auf ganzer Linie überzeugen. Das Produkt ist komplett in Großbritannien hergestellt und wird nicht nur dort verpackt. Dadurch ist die Qualität im Schnitt etwas besser, als bei Fernost-Produkten oder Importware. Wenn Sie täglich eine Kapsel zu sich nehmen, reicht die Dose für ein komplettes Jahr, was umgerechnet einem Preis von unter 2 Euro pro Monat entspricht.
Die reine Konzentration an Omega-3-Fettsäuren beträgt 350 Milligramm. Hinzu kommen 180 Milligramm EPA sowie 120 Milligramm DHA sowie weitere Bestandteile wie tierische Gelatine für die Hülle und Vitaminzusatz.
Die Kapseln sind klein und so geformt, dass sie sich sehr gut schlucken lassen, hier hatte keiner der Tester Probleme. Andere Öle sind in die Kapseln nicht eingearbeitet, denn es handelt sich um reine Omega 3 Fettsäuren in hoher Konzentration mit je einem Milligramm Vitamin E Zusatz. Wenn Sie auf der Suche nach einem qualitativ hochwertigen Produkt in einer Großpackung sind, das insgesamt ein sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis bietet, dann sollten Sie sich die Jahrespackung von Nu U auf jeden Fall anschauen. Die Tester bescheinigten dem Produkt zudem eine hohe Verträglichkeit und Bekömmlichkeit, sodass Sie den fischigen Geschmack nicht so stark wahrnehmen wie bei anderen Produkten.
Der Testsieger unter den besten Omega 3 Fettsäurekapseln konnte im Test auf ganzer Linie überzeugen. Welche Vor- und Nachteile das Produkt vereint, können Sie der nachfolgenden Gegenüberstellung nochmals entnehmen.
Durch die hohe Potenz von 1.000 mg Fischöl und 350mg Omega 3 Fettsäure pro Kapsel ist das Preis-Leistungs-Verhältnis unterm Strich sehr gut.
Die Kapseln und ihr Inhalt sind hochwertig verarbeitet und das Fischöl ist tadellos.
Die Kapseln lassen sich sehr gut schlucken.
Der Packungsinhalt reicht für ein ganzes Jahr.
Die Verträglichkeit war unter den Testern insgesamt sehr gut.
Bei den Kapseln kommt in der Hülle tierische Gelatine zum Einsatz.
Nominal betrachtet sind die Kapseln im Vergleich zu günstigeren Varianten etwas teurer.
2. Sanct Bernhard Omega-3 Fish Oil Capsules
Wenn Sie günstige Omega 3 Fettsäure Kapseln suchen und auf eine sehr hohe Konzentration verzichten können, könnte das Produkt von Sanct Bernhard das richtige für Sie sein. Zu einem sehr günstigen Preis erhalten Sie hier eine Dose mit 268 Gramm Gewicht, was 400 Kapseln entspricht. Jede Kapsel enthält dabei 500 Milligramm Fischöl mit über 30% natürlichen mehrfach gesättigten Omega-3-Fettsäuren.
Wenn Sie sich ansonsten ausgewogen ernähren und ohnehin Omega-3-Fettsäuren zu sich nehmen, aber eine kleine Ergänzung zur täglichen Einnahme oder nach Bedarf suchen, lohnt sich die Anschaffung eines etwas niedriger dosierten Produktes unter Umständen mehr, als ein sehr hochkonzentriertes. Bei dem Produkt von Sanct Bernhard handelt es sich um ein Produkt mit etwa 150 Gramm Omega-3-Fettsäuren je Kapsel sowie 90 Milligramm EPA und 60 Milligramm DHA je Kapsel.
Wenn Sie sich ansonsten gesund ernähren, sind zwei Kapseln am Tag daher völlig ausreichend. Bei der Hülle der Kapseln kommt Rindergelatine zum Einsatz. Im Vergleich zu anderen Herstellern sind die Kapseln recht klein und lassen sich sehr gut schlucken. Insgesamt ist das Produkt sehr empfehlenswert, sofern Ihnen die etwas geringere Konzentration ausreicht.
Unterm Strich handelt es sich um günstige und zugleich gute Omega 3 Fettsäurekapseln, die ihr Geld absolut Wert sind. Welche Stärken und Schwächen aus dem Testbericht hervorgehen, haben wir im Folgenden nochmals für Sie zusammengefasst.
Die Kapseln sind unterm Strich sehr günstig, sodass das Preis-Leistungs-Verhältnis sehr gut ist.
Die Kapseln sind sehr klein und lassen sich daher sehr gut schlucken.
Die Kapseln sind dank hochwertiger Inhaltsstoffe sehr bekömmlich.
Mit 500 g Fischöl sind nur etwa 150g Omega-3-Fettsäuren enthalten. Entsprechend müssen mehrere Kapseln täglich eingenommen werden.
Die Hülle besteht aus tierischer Gelatine.
3. Olimp Gold Omega 3 Sport Edition 32473
Die Kapseln von Olimp Gold werden in Polen verarbeitet und hergestellt und machten im Test einen insgesamt sehr guten Eindruck. Die Größe ist angenehm, sie lassen sich leicht schlucken und die Konzentration ist insgesamt sehr hoch.
In jeder Kapsel befindet sich 1000 Milligramm reines Fischöl. Der Inhalt einer Kapsel besteht zu etwa 330 Milligramm aus Eicosapentaensäure sowie 220 Milligramm DHA (Docosahexaensäure), 100 Milligramm anderen Omega-3-Fettsäuren und 12 Milligramm Vitamin E 12. Die Hülle der Kapsel ist aus tierischer Gelatine hergestellt und die Verträglichkeit ist insgesamt sehr gut.
Aufgrund der hohen Konzentration reicht in der Regel die Einnahme von einer Kapsel täglich vollkommen aus. Insbesondere, da der Tagesbedarf an Vitamin E 12 vollständig gedeckt wird. Preislich ist das Produkt im Mittelfeld angesiedelt, da die 120 Kapseln nur für etwa 4 Monate reichen. Einziger Nachteil des Produktes ist, dass das zugesetzte Vitamin E den Oxidationsprozess des Fischöls bei langer Lagerung nicht gänzlich aufhalten kann, sodass die Kapseln nicht länger als ein halbes Jahr gelagert werden sollten. Daher macht auch die Anschaffung einer größeren Menge keinen Sinn.
Insgesamt war die Erfahrung mit dem Omega 3 Fettsäurekapseln sehr gut. Falls Sie noch unsicher sind, ob sich der Kauf für Sie lohnt, hilft Ihnen vielleicht die Gegenüberstellung der Vor- und Nachteile weiter.
Die Größe ist angenehm, sodass sich die Kapseln sehr gut schlucken lassen.
Die Potenz ist mit 1000 mg Fischöl und 330 mg Omega-3-Fettsäuren sehr hoch.
Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist trotz des etwas höheren Preises unterm Strich sehr gut.
Die Inhaltsstoffe sind hochwertig und auch die Kapseln sind gut verarbeitet, da sie sich gut schlucken lassen.
Die Kapselhülle besteht aus tierischer Gelatine.
Die Kapseln halten sich nur etwa ein halbes Jahr, daher macht es wenig Sinn, größere Mengen zu bestellen.
4. Abtei Omega-3-6-9 Dietary Supplement
Bei dem Produkt von Abtei handelt es sich um ein Kombinationsprodukt, woher auch die Bezeichnung Omega 3 6 9 Kapseln kommt. Neben den Omega-3-Fettsäuren aus Lachsöl sind auch andere Omega-Fettsäuren aus Lein- und Olivenöl enthalten, die zur Aufrechterhaltung eines stabilen Cholesterinspiegels beitragen sollen. Zusätzlich ist Vitamin E enthalten, was einerseits das Öl vor Oxidation schützt und andererseits ebenfalls ein wertvoller Stoff für den Körper ist.
Jede Kapsel beinhaltet etwa 500 Milligramm Seefischöl, sowie 300 Milligramm Leinöl und 200 Milligramm Olivenöl. Zusätzlich ist Vitamin E, Anteile von Sojabohnen sowie tierische Gelatine sowie Farbstoff enthalten. Diese Kombination aus – teilweise nicht notwendigen – Inhaltsstoffen trübte das Gesamtbild der ansonsten gut bekömmlichen und gut konzentrierten Kapseln etwas. Konkret sind pro Kapsel etwa 300 Milligramm Omega-3-Fettsäuren enthalten, wovon 150 Milligramm Alpha-Linolensäure ist, 60 Milligramm Docosahaexaensäure und 90 Milligramm Eicosapentaensäure. Zusätzlich sind etwa 42 Milligramm Omega-6-Settsäuren sowie 145 Milligramm Omega-9-Fettsäuren enthalten. Im Vergleich zu anderen Kapseln sind die 60 im Lieferumfang enthaltenen Kapseln von Abtei aufgrund der vielen Inhaltsstoffe relativ groß, sodass sie nicht jeder problemlos schlucken konnte.
Dies sollten Sie unbedingt beachten. Bei der empfohlenen Einnahme von 2 bis 3 Kapseln pro Tag hält eine Packung etwa zwei Wochen, wodurch das Preis-Leistungsverhältnis insgesamt nur mittelmäßig ist. Die Verträglichkeit und Produktqualität war insgesamt jedoch sehr gut, sodass das Produkt von Abtei unterm Strich trotz der Schwächen dennoch empfehlenswert ist.
Unterm Strich sind die Kapseln von Abtei sehr empfehlenswert. Welche Stärken und Schwächen das Produkt hat, haben wir in der folgenden Gegenüberstellung nochmals für Sie zusammengefasst.
Neben den Omega-3-Fettsäuren sind auch weitere wertvolle Inhaltsstoffe enthalten, sodass es sich um ein Kombiprodukt handelt.
Die Kapseln sind aus hochwertigen Inhaltsstoffen wie Lachsöl und Olivenöl gefertigt, sodass sie sehr bekömmlich sind.
Pro Kapsel sind 300 mg Omega-3-Fettsäure enthalten sowie weitere wertvolle Inhaltsstoffe wie Omega-6-Fettsäuren.
Auf tierische Gelatine und Farbstoffe hätte der Hersteller durchaus auch verzichten können.
Die Kapseln sind recht groß und nicht für jeden einfach zu schlucken.
Da zwei bis drei Kapseln täglich eingenommen werden sollen, ist das Preis-Leistungs-Verhältnis nicht ideal.
5. Livoa Vital Omega 3 Capsules Fatty Acids from Krill Oil
Bei dem Produkt von Livoa Vital handelt es sich um eine Dose mit 60 Kapseln, die im Gegensatz zu den meisten Mitbewerbern nicht mit Fisch-, sondern mit Krill-Öl gefüllt sind. Der große Vorteil des Krillöls ist, dass es bei den meisten Menschen zu einer deutlichen Reduzierung des fischigen Geschmacksempfindens führt, da das Öl einen deutlich weniger intensiven Eigengeschmack hat.
Pro Kapsel sind 500 Milligramm Krill-Öl enthalten, wovon 400 Milligramm Krill-Phospholipide sind. Hierin sind etwa 190 Milligramm Omega-3-Fettsäuren enthalten sowie 100 Milligramm EPA, etwa 56 Milligramm DHA sowie 200 mcg Astaxanthin.
Die Hülle der Kapseln ist komplett vegan und nicht aus Rindergelatine hergestellt, was das Produkt zusätzlich von der Konkurrenz abhebt. Allerdings ist es preislich auf einem sehr hohen Niveau, sodass es sicherlich nicht für jeden in Frage kommt. Bei einer empfohlenen Dosis von mindestens 2 Kapseln pro Tag reicht die Packung für etwa einen Monat.
Qualitativ sind die Kapseln sehr hochwertig, die Verträglichkeit ist überdurchschnittlich gut, aber leider ist auch der Preis überdurchschnittlich hoch.
Wenn Sie noch nicht genau wissen, ob sich der Kauf der Kapseln für Sie lohnt, kann Ihnen die nachfolgende Gegenüberstellung der Vorteile und Nachteile sicher bei Ihrer Kaufentscheidung helfen.
Bei den Kapseln kommt Krillöl statt Fischöl zum Einsatz, was deutlich neutraler schmeckt.
Durch den neutralen Geschmack empfanden die meisten Tester das Produkt als sehr verträglich.
Die Hülle der Kapseln kommt ohne tierische Gelatine aus, sie ist vegan.
Hinsichtlich Inhaltsstoffen und Verarbeitung sind die Kapseln sehr hochwertig.
Pro Kapsel sind nur 190 mg Omega-3-Fettsäuren enthalten.
Preislich liegt das Produkt auf einem hohen Niveau und die Packung hält nur für einen Monat.
Kommentar verfassen
0 KOMMENTARE