5 Beste AB Roller im Test 2024
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AB Roller – Vergleich & Kaufberater
Wenn Sie den besten AB-Roller suchen, müssen Sie vor dem Kauf einige Dinge beachten. So sollten Sie nicht nur die Einsatzbereiche verstehen, sondern müssen sich auch mit verschiedenen Kriterien wie Verarbeitung, Ausstattung und dem Lieferumfang sowie natürlich der Preislage befassen. Dies macht die Suche mitunter sehr aufwändig. Falls Ihnen dies zu zeitaufwendig ist und Sie lieber eine schnelle aber dennoch gute Kaufentscheidung treffen möchten, sind Sie hier richtig, denn wir haben die Recherchearbeit bereits für Sie erledigt. So können wir Ihnen den AB-Roller von Ultrasport sehr empfehlen, denn er ist in verschiedenen Farbvarianten erhältlich, sehr bruchsicher und dank der Doppelrollen ist das Training auch für Einsteiger sehr einfach. Als Alternative könnte auch der Dual AB+PD von Csx für Sie interessant sein, denn durch die hochwertige Verarbeitung, das dicke Rad und das zusätzliche E-Book ist er für Einsteiger besonders interessant.
Vergleichstabelle
1. Platz
Das Modell von Ultrasport ist in verschiedenen Farben erhältlich und lässt sich einfach bedienen. Die Verarbeitung ist insgesamt sehr gut und das Material ermüdet nicht. Es ist sehr leicht, rollt sehr gut und die Griffe liegen dank Gummierung gut in der Hand. Durch die Doppelrolle ist die Stabilität sehr hoch und auch auf glatten Böden funktioniert es sehr gut. Eine Kniematte liegt ebenfalls bei.
Die Verarbeitung insgesamt ist recht einfach gehalten und die Isomatte für die Knie ist nur mäßig.
Durch das gute Preis-Leistungs-Verhältnis in Verbindung mit einer hochwertigen Verarbeitung des AB-Rollers können wir das Produkt uneingeschränkt empfehlen, denn sowohl Handling als auch Lebensdauer sind sehr gut.
2. Platz
Die breite Rolle macht es insbesondere Einsteigern leichter, das Trainieren mit dem Gerät zu üben. Die Verarbeitung ist hochwertig, die Achse besteht aus Metall und die Griffe sind mit Schaumstoff ummantelt. Das Kniepolster ist ebenfalls hochwertig und bietet eine gute Dämpfung. Ein gratis E-Book wird ebenfalls zur Verfügung gestellt, was besonders für Anfänger interessant ist.
Wenn große Kräfte auf das Rad einwirken, können in Holzböden Rillen entstehen.
Wer auf der Suche nach einem soliden Einsteigermodell ist, das sehr belastbar und hochwertig verarbeitet ist, der wird hier fündig. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist insgesamt sehr ordentlich, denn die Verarbeitung und das Handling können überzeugen.
3.Auch interessant
Der Roller von Songmics ist recht günstig und zugleich gut verarbeitet. Er ist in mehreren Farben erhältlich und es wird eine kleine Schaumstoffmatte mitgeliefert. Er ist aus PVC gefertigt und recht robust, sodass nichts brechen kann. Auch liegen die Griffe dank ergonomischer Form gut in der Hand. Auch das Auseinandernehmen und Zusammenbauen ist sehr unkompliziert.
Die Rollen und Griffe sind recht klein, sodass das Modell für sehr große Menschen nicht optimal ist.
Unterm Strich ist das Modell sehr gelungen, denn es eignet sich nicht nur gut für den mobilen Einsatz, sondern auch für alle, die normal große Hände bzw. keine sehr große Körperstatur haben. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist sehr gut.
AB-Roller Kaufberatung
Für ein einfaches aber dennoch effektives Training ist ein AB-Roller für Sie vielleicht das richtige. Da das Angebot an verschiedenen Bauchmuskel-Trainingsgeräten aber sehr umfangreich ist, sollten Sie sich vor dem Kauf auf jeden Fall erst mit den Einsatzbereichen, der Ausstattung und den wichtigsten Kaufkriterien befassen, denn ein günstiger AB-Roller schneidet zwar im Preisvergleich gut ab, ist aber nicht immer empfehlenswert und zweckmäßig. Daher lautet die Empfehlung, auch auf unsere abschließende Top-5-Liste der besten AB-Roller des Jahres 2024 einen Blick zu werfen, denn hier finden Sie je nach Anforderung sowohl günstige als auch etwas teurere und hochwertige Modelle.
Einsatzbereiche und trainierte Muskelgruppen
Ein Ab-Roller – auch Ab-Wheel oder Bauchmuskeltrainingsgerät genannt – dient überwiegend dem effizienten Bauchmuskeltraining zuhause. Die Geräte können aber noch mehr. Die Besonderheit dieses Trainingsgerätes liegt in seiner Einfachheit. Im Wesentlichen besteht es aus einem Rad oder Doppelrad, das mit seitlichen Griffen versehen ist. Dadurch ist die Anwendung äußerst simpel aber nicht minder effektiv. Ein tägliches Training ist damit ebenso möglich, wie ein moderates Heimtraining, das drei oder vier Mal pro Woche durchgeführt wird.
Idealerweise arbeitet man beim Bauchmuskeltraining mit dem Ab-Roller mit einem Knieschoner, es gibt aber auch einige Übungen für Fortgeschrittene, die im Stehen durchgeführt werden. Die Grundübung ist aber sehr einfach und sehr effizient. Dabei wird das Trainingsgerät an den Griffen gehalten und mit fast ausgestreckten Armen im Knien langsam nach vorne gerollt. Diese gleitende Bewegung führt dazu, dass der Körper neben den Bauchmuskeln auch die Gesäß- und Rückenmuskulatur anspannt, damit das Trainingsgerät kontrolliert werden kann. Dabei kann der Roller fast bis zur vollständigen Liegestützposition nach vorne gefahren werden. Insbesondere Einsteigern empfehlen wir aber, nicht sofort bis zur Maximalposition zu fahren, sondern mit kleineren bzw. kürzeren Bewegungen zu beginnen. Im Laufe der Zeit kann man sich dann immer weiter nach vorne arbeiten, wodurch die Muskeln stärker beansprucht werden. Da große Muskelpartien angesprochen und trainiert werden, eignet sich der Ab-Roller auch sehr gut als Trainingsgerät zum Abnehmen, allerdings ist er dafür nicht konzipiert. Es geht eher um den Muskelaufbau. Wer einen Sixpack anstrebt, wird mit einem solchen Bauchtrainer sehr gute Erfolge erzielen können.
Je nach Übung lassen sich mit dem Gerät sowohl die Bauchmuskeln (auch die seitliche Muskulatur) als auch Rückenmuskeln sowie die Ansätze der Schultermuskulatur sehr gut trainieren. Über einfache Push-Ups können dann weitere Muskelgruppen wie die Brust, Schulter- und Armmuskulatur mit in das Trainingsprogramm eingebaut werden. Über zusätzliche Fitnessbänder, die einige Hersteller mitliefern, kann das Training dann nochmals erweitert und vervollständigt werden.
Kaufkriterien
Welches Modell als bester AB-Roller für Ihre Zwecke in Frage kommt, hängt neben Ihrem Budget und Ihren Anforderungen auch von weitere Kriterien ab, auf die es sich lohnt, einen Blick zu werfen. Die wichtigsten kaufrelevanten Faktoren haben wir daher im Folgenden nochmals übersichtlich für Sie zusammengestellt.
Achten Sie auf jeden Fall auf die maximale Belastbarkeit des Rollers, denn im Vergleich zu einfachen Modellen sind hochwertige AB-Roller üblicherweise deutlich belastbarer. Außerdem erlaubt die Belastbarkeit Rückschlüsse auf die Verarbeitungsqualität und Haltbarkeit des Produktes.
Zusätzlich lohnt auf jeden Fall auch ein Blick auf die Lauffläche des Rades. Je dicker das Rad ist, desto stabiler lässt sich der Roller führen. Das ist auch der Grund, warum viele Hersteller auf zwei Rollen statt nur einer setzen. Außerdem sollten die Griffe gut in der Hand liegen und nicht zu dick oder zu dünn sein. Eine Gummierung ist empfehlenswert. Da vor und nach dem Training mit dem Ab-Roller Dehnungsübungen sehr empfehlenswert sind, macht es Sinn, ein Set aus Ab-Roller und Fitnessbändern zu kaufen, denn so lässt sich das Training nicht nur komplettieren, sondern Sie können sich auch effizienter aufwärmen und dehnen.
Ausstattung und Lieferumfang
Viele Hersteller liefern ihre Roller bereits mit einer Trainingsmatte aus. Das ist sinnvoll, denn eine solche benötigen Sie für die meisten Übungen. Da die Geräte auf einem Teppichboden nicht so gut funktionieren, müssen Sie auf einen Hartboden ausweichen. Hier wiederum werden die Knie stark beansprucht, sodass eine Matte unbedingt zu empfehlen ist. Natürlich können Sie aber auch eine Matte separat zukaufen.
Wie bereits erwähnt, ist auch ein Fitnessband eine sehr sinnvolle Ergänzung zum Ab-Roller. Hierbei kann es sich um Fitnessbänder für Dehnungsübungen oder auch um Widerstandsbänder handeln, die die Rollbewegung zusätzlich etwas schwerer machen. Dies kann insbesondere für Fortgeschrittene sehr interessant sein, denn das Training wird dadurch intensiver und kann zu noch besseren Erfolgen führen. Ein weiterer positiver Effekt solcher Widerstandsbänder ist, dass das Zurückrollen etwas einfach wird, da die Bänder helfen, den Kraftaufwand zu verringern. Je weiter fortgeschritten Sie sind, desto umfangreicher sind die Übungen, die Sie mit dem einfachen Trainingsgerät ausführen können. Idealerweise liegen dem Produkt daher Vorschläge für Übungen bei, allerdings finden sich auch im Internet reichlich Tipps und Hinweise zum idealen Trainingsablauf.
5 beste AB Roller im Test 2024
Mit einem AB Roller, auch Bauchtrainer oder Bauchroller genannt, lässt sich die Rücken- und Bauchmuskulatur effizient trainieren. Die Anwendung ist sehr einfach und das Sportgerät ist sehr günstig. Im Test wurden die beliebtesten Modelle unter die Lupe genommen und auf deren Effektivität, Verarbeitung und das Preis-Leistungsverhältnis hin untersucht. Die Testsieger wurden in der Top-5-Liste der besten AB Roller im Jahr 2024 für Sie zusammengefasst. Da alle AB Roller mit Knieauflage bzw. Kniepolster geliefert werden, ist eine gelenkschonende Anwendung möglich.
1. Ultrasport Grün Bauchtrainer AB Roller
Als bester AB Roller konnte sich das Trainingsgerät von Ultrasport durchsetzen. Als günstiger AB Roller bietet das Modell ein sehr gutes Preis-Leistungsverhältnis bei insgesamt einfacher und guter Bedienung. Das kompakte Modell ist in drei unterschiedlichen Farbvarianten erhältlich und bietet eine hochwertige und sichere Verarbeitung, sodass es auch nach langer Anwendung keine Materialermüdung gibt. Herstellt ist es aus bruchsicherem Kunststoff, der dazu beiträgt, dass es sehr leicht ist. Die Griffe verfügen über eine Gummierung und sorgen für einen insgesamt sehr guten Halt und eine gute Griffigkeit, was für das Training mit einem Bauchroller sehr wichtig ist.
Durch die gummierten Doppelräder ist das Training auch für Anfänger sehr einfach, da das Gerät nicht kippt und sehr gerade läuft. Die Räder sind gummiert und bieten eine sehr gute Haltbarkeit. Auch auf glatten Böden ist es problemlos möglich, die entsprechenden Übungen durchzuführen. Als Knieauflage ist im Lieferumfang eine kleine Isomatte enthalten, die jedoch nicht sehr gut polstert. Dafür ist sie auch auf glatten Böden sehr rutschfest. Für längere Trainingseinheiten ist es jedoch empfehlenswert, ein kleines Kniekissen zu verwenden, das etwas besser polstert.
Zusätzlich liefert Ultrasport eine Trainingsanleitung mit, die dank der guten Bebilderung insbesondere für Anfänger sehr vorteilhaft ist. Wenn Sie ein günstiges aber dennoch gutes Bauch- und Rücken-Trainingsgerät kaufen möchten, sollten Sie das Modell von Ultrasport auf jeden Fall in die engere Auswahl nehmen.
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2. Csx Dual AB+PD Ab Roller Exercise Wheel
Das Bauchübungsrad von CSX besteht nur aus zwei zu einem großen Rad zusammengeführten Rädern, was für eine ausreichende Dicke sorgt, um eine sichere und gerade Führung und Richtung gewährleisten zu können.
Die Materialien sind sehr hochwertig verarbeitet, was zu einer reibungslosen und sauberen Rotation der Räder beiträgt. Die Achse ist aus Metall gefertigt, der Rest aus stabilem Kunststoff. Dadurch ist das Trainingsgerät angenehm leicht und handlich. Die Griffe sind mit Schaumstoff ummantelt, was sie besonders griffig macht. Besonders positiv empfanden die Tester auch das mitgelieferte Kniepolster von NBR, das mit einer Dicke von 1,5 Zentimetern eine gute Polsterung für die Knie bietet. Das Material des Polsters kommt auch bei Yogamatten zum Einsatz und ist sehr robust und hat gute Dämpfungseigenschaften.
Zusätzlich zum Trainingsgerät erhalten Sie zudem Zugriff auf ein E-Book über Trainingseinheiten und effektives Bauchmuskeltraining, sodass Sie besonders effizient trainieren können. Nachteilig wirkte sich bei dem Modell aus, dass Sie bei höherer Belastung, also höherem Gewicht auf dem Gerät durchaus Rillen und Furchen in Holzböden hinterlassen können. Bachten Sie dies, bevor Sie mit dem Training beginnen. Besser eignet sich das Produkt auf Laminat oder anderen harten Böden.
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3. Songmics AB Wheel SPU75P Ab Trainer Wheel for Fitness
Als besonders günstiger AB Roller konnte das Modell von Songmics punkten. Es ist in zwei verschiedenen Farbvarianten erhältlich und trotz des sehr günstigen Preises gut verarbeitet. Die kleine Schaumstoffmatte, die ebenfalls im Lieferumfang enthalten ist, sorgt für eine gute Dämpfung der Knie, da sie recht fest ist und mit 9 Millimetern zudem eine recht gute Dicke besitzt.
Das Gerät selbst ist aus PVC gefertigt und sehr robust konstruiert. Dank des verzinkten Stahlrohrs in der Mitte kann es sehr hoch belastet werden, ohne dass etwas bricht. Die Griffe sind ebenfalls schaumstoffummantelt, was für einen sehr guten Grip sorgt. Zusätzlich sind sie noch ergonomisch geformt und das Material ist in der Lage, Schweiß aufzunehmen. Dadurch behalten die Griffe auch nach sehr langem und intensivem Training ihre positiven Eigenschaften. Beachten Sie allerdings, dass sie etwas kleiner sind, als bei den meisten anderen Modellen. Wenn Sie sehr große Hände haben, könnten Sie etwas zu klein für Sie sein. Der Abstand der beiden mit Hartgummi ummantelten Räder beträgt drei Zentimeter, was zu einer hohen Stabilität und Laufruhe beiträgt. Auch die Spur wird sehr gut gehalten.
Wenn Sie das Modell häufiger demontieren und mitnehmen möchten, ist dies problemlos möglich, sodass es sich auch sehr gut für den Einsatz auf Reisen eignet. Im Vergleich zu anderen Bauchrollern sind die Rollen relativ klein, was die Übungen insbesondere für große Menschen etwas erschwert, da es dadurch etwas instabiler wird. Insgesamt ist das Modell aber dennoch sehr empfehlenswert, insbesondere dank des günstigen Preises.
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4. Sportastisch 3-Wheeler Abdominal Trainer
Im Gegensatz zu den meisten anderen Modellen bietet der 3-Wheeler drei fest verbaute Rollen, wodurch er sehr gerade und stabil läuft. Durch die robuste Bauweise ist er auch für große und schwerere Menschen gut geeignet.
Im Lieferumfang befinden sich neben dem Übungsgerät und der Kniematte zusätzlich zwei Widerstandsbänder, die die Übungen schwerer machen und gleichzeitig als Rückholmechanismus fungieren.
Außerdem erhalten Sie beim Kauf ein E-Book mit Anleitungen zur Benutzung und zur Verbesserung des Trainingseffektes. Außerdem ist eine Wandhalterung im Lieferumfang enthalten, die zum Aufhängen des Produktes an der Wand gedacht ist. Zur häufigen Demontage und Montage (beispielsweise auf Reise) eignet sich das Gerät nicht, da alles fest verschraubt wird.
Insgesamt überzeugt das Modell durch seine hochwertige Verarbeitung und gute Funktionalität, allerdings ist er im Vergleich zu einfacheren Modellen auch deutlich teurer in der Anschaffung.
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5. Sportastisch Extreme Ab Roller with Padded Knee Mat
Bei dem hochwertigen Gerät von Sportastisch werden neben dem Trainingsgerät und der Matte noch zwei Widerstandsbänder mitgeliefert, die das Training insgesamt effizienter und besser machen. Zudem erhalten Sie eine 3-jährige Garantie sowie ein E-Book zum Gerät dazu. Das Band beziehungsweise die Bänder sorgen für einen erhöhten Widerstand beim Ausrollen und helfen zusätzlich beim Zurückrollen, sodass sich verschiedene zusätzliche Übungen realisieren lassen, die mit einem einfachen Gerät ohne Rückholmechanismus nicht oder nur schwer möglich sind.
Die Kniematte besteht aus einem soliden Schaumgummi, der relativ gute Dämpfungseigenschaften hat und der Bauchroller selbst ist ebenfalls solide verarbeitet. Die Griffe sind mit Schaumstoff ummantelt, ausreichend lang auch für große Hände und bieten einen sehr guten Halt. Insgesamt wirkt die Kunststoffkonstruktion aber nicht so robust und haltbar wie bei den übrigen Testsiegern. Dennoch ist es für die meisten Menschen stabil genug.
Die beiden Räder sind mit Hartgummi ummantelt und laufen sehr ruhig und leise. Allerdings passt das Mittelstück nicht 100%ig exakt, sodass es etwas aus der Spur geraten kann. Auf- und Abbau des Modells sind sehr komfortabel und einfach, sodass es sich auch für die Nutzung auf Reisen gut eignet.
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