En iyi inversiyon aleti

Son güncelleme: 28.03.24

Bu web sayfası okuyucularımız tarafından desteklenmektedir. Sayfada bulunan linkler üzerinden alışveriş yaptığınızda bunun karşılığında küçük bir komisyon alırız. Hakkımızda daha fazla

 

İnversiyon Aleti Satın Alma Rehberi – 2024

 

Sırt ağrısı halk arasındaki en yaygın rahatsızlıktır. Çoğu zaman semptomlar zararsızdır, ancak bunlar sonrasında kronik problemler haline de gelebilirler. Bu noktada bir inversiyon aleti size faydalı olabilir. Bu cihazlar evde kullanım ile hedef odaklı ve düzenli bir egzersiz ve çalışma imkanı, bu sayede de rahatlama sunarlar. 2024 yılının en iyi inversiyon aletleri iki farklı kategoriden gelmektedir. Bir inversiyon aleti satın almadan önce, bu cihazların türleri ve bunların sahip oldukları avantajları ve dezavantajları hakkında bilgi sahibi olmalı ve ayrıca bu cihazlar ile yapılan egzersiz ve çalışmaların size uygun olup olmadığını belirlemeniz gerekmektedir. Ancak bu noktadan sonra piyasada bulunan inversiyon aletleri markası ve modelleri arasında bir karşılaştırma yapmanız anlamlı olacaktır.

 

İnversiyon Aletleri Türleri

 

Burada esasen sırtta hangi bölgelere yönelik egzersiz yapılabilmesine yönelik bir ayrım yapılmaktadır. Örneğin üst sırt bölgesinde ağrılarınız varsa, o zaman barfiks çekerek bu bölgeyi güçlendirmeye çalışabilir ve bu sayede ağrılarınızdan kurtulmak için çalışmalar yapabilirsiniz.

Ancak, alt sırt bölgenizi güçlendirmek istediğiniz zaman işler daha zor bir hal alır. Burada en iyi sonucu hiperekstansiyonla, yani kendi ağırlığınızı kullanarak sırtınızın gerilmesiyle elde edersiniz. Bunu bir inversiyon aleti olmadan başarmak ise oldukça zordur, bu nedenle size verebileceğimiz tavsiye, bel kaslarını güçlendirmek için buna uygun bir cihaz kullanmanız olacaktır.

Burada farklı sırt eğitmenleri ve inversiyon aletleri arasından seçim yapabilirsiniz. Klasik cihazın avantajları açıktır: Ucuzdur, nispeten az yer gerektirir ve egzersizler, sıradan kişiler için bile çok kolaydır. Bu nedenle, sıradan insanlar ve ara sıra sırtını çalıştıran veya kaslarını geliştirmek isteyen herkesin ucuz bir inversiyon aleti ile başlaması kesinlikle yeterli olacaktır. Bu cihazlar 100 Euro’nun çok altında bir fiyata satılıyor ve yapmış olduğumuz testteki en iyi inversiyon aleti 100 Euro’yu çok fazla geçmiyor. Birkaç Euro daha fazla harcadığınız takdirde, sırtınızı çalıştırmak için uygun olan başka egzersizler için de kullanılabilen kapsamlı modeller satın alabilirsiniz.

Ne kadar yoğun bir şekilde antrenman yapmak istediğinize ve belirli bölgelere ne kadar yoğun bir şekilde yüklenmek istediğinize bağlı olarak, bir inversiyon aleti satın almak oldukça iyi bir karar olacaktır. Ancak, bu konuda farklı fikirlere ihtiyaç duyacak olursanız, o zaman diğer kullanıcıların yapmış oldukları yorumları okumanızı tavsiye ederiz. Bu noktada, çok iyi bir cihazın fiyatının yaklaşık olarak 300 Euro civarında olacağını baştan belirtmekte fayda olduğunu düşünüyoruz. Sırt kaslarını çalıştırma konusunda bir inversiyon aleti ile elde edeceğiniz verimi bu arada başka hiçbir alet ile elde edemezsiniz.

 

Egzersiz yöntemleri ve kullanım kolaylığı

 

Tüm egzersiz çeşitleri için geçerli olan, sırt egzersizleri için de geçerlidir. Burada körü körüne çalışmaya başlamamalı, önceden uygun bir eğitim planı oluşturmalısınız. Çünkü sırt kaslarını etkin bir şekilde iyileştirmek için doğru egzersiz yapmanız büyük önem taşıyor. Bu nedenle, sürecinize her zaman farklı türde egzersiz birimlerini de dahil etmelisiniz. Sadece sırt ağrısını hafifletmekle ilgileniyorsanız, bu ilk başta sinir bozucu ve gereksiz gelebilir, ancak uzun vadede bunun çok faydasını görürsünüz.

Bu nedenle, egzersizin bir parçası olarak, sırt kaslarını güçlendirmenin yanı sıra, amaç aynı zamanda tüm vücudu güçlendirmek ve stabilize etmek, karın ve yan kaslarını iyileştirmek olmalıdır. Bunun bir cihazla yapılması zorunlu değildir, ancak günlük hayatta basit egzersizlerle de gerçekleştirilebilir. Daha önce de belirtildiği gibi, şikayetleriniz sırtın üst kısmındaysa bir inversiyon aleti ile çalışmak çok mantıklı olmayacaktır.

Bu nedenle, her zaman bir inversiyon aleti ile çalışmak yerine, gerçek sıkıntınız tespit edebilmesi için bir uzmana görünmeniz daha faydalı olacaktır. Bu nedenle, egzersiz yaparken daima dikkatli olun ve özellikle ilk başlarda egzersizler konusunda aşırıya kaçmayın. Özellikle de akut ağrınız varsa egzersizleri yapmamalısınız. Ancak egzersiz yapmanız herhangi bir engel yok ise, o zaman, bir inversiyon aleti kullanmanızı kimsenin bir itirazı olmayacaktır. Tek dikkat etmeniz gereken kısım, kullanılacak aletin boy ve kilonuza uygun olmasıdır. Ancak inversiyon aletlerinin kullanımı biraz karmaşık olabilir. Bu nedenle bu konuya dikkatle yaklaşmalısınız. Özellikle ucuz inversiyon aletleri konusunda dikkat edin, çünkü bunlar genellikle daha hafif olabilmektedir ve bu nedenle belirli pozisyonlardan kendi başınıza çıkamayabilirsiniz. Bu nedenle, başlangıçta asla yalnız antrenman yapmayın.

Bütçe

 

Önceden kendinize sabit bir bütçe belirlediyseniz, her şeyi vaat eden, ancak inanılmaz derecede ucuz olan cihazlardan sakın satın almayın. Genellikle düşük fiyat, düşük malzeme kalitesi ve sağlam olmayan bir cihaz ile sonuçlanmaktadır. Bu, özellikle inversiyon aletlerinde geçerli olan bir durumdur, çünkü bu tarz aletlerde işçilik kalitesi son derece önemli bir unsurdur.

Ancak, basit ve ucuz bir inversiyon aleti bile belli bir ağırlığa ve yapıya sahip olmalıdır ki,  etkili ve verimli bir şekilde egzersiz yapabilesiniz. Genel olarak iyi kalitede bir inversiyon aletinin 100 Euro civarında bir fiyata sahip olması beklenir. İstediğiniz ve beklediğiniz fonksiyonlar ve kalite ne kadar fazlaysa, alet de o kadar pahalı olacaktır. Ancak, gerçekten iyi kalitede bir inversiyon aleti, yaklaşık olarak 300 – 400 Euro gibi bir fiyata sahip olacaktır. Piyasada ucuz cihazlar da var, ancak yeni başlayanların bunları dikkatli kullanması gerekir ve genellikle ucuz bir cihaz satın alırken, en temel özelliklere sahip bir cihazın tercih edilmesi tavsiye edilir. Bunun sonucunda – özellikle yeni başlayan birisi olarak – çok daha avantajlı olursunuz.

 

İnversiyon Aleti Testi Kazananları – En iyi 5

 

Abone ol
Notify of
guest
0 Yorum
Inline Feedbacks
View all comments
DMCA.com Protection Status